ビタミンが不足するとダイエットは成功しない

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ビタミンが不足するとダイエットは成功しない

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女性なら1度はダイエットを行ったことがあるでしょう。
美容のために太りたくないと考える女性は本当に多いです。
もちろん、美容だけでなく健康のためにも太るのはよくありません。
しかし、間違ったダイエットをして、まったく効果が得られなかったと言う人も結構います。
ダイエットを成功させるには、主食を減らして油を抜くことが大事と思っている人がいますが、それは間違いです。
そう言うダイエットは、潜在的なビタミン不足を招き、むしろ逆効果になります。
まず、主食を減らすとビタミンB1やEが不足します。
これらが不足すると、疲れやすくなってしまうので気をつけましょう。
また、ビタミンB2は脂肪の燃焼に欠かせません。
ダイエットの効果が得られないのは、これが不足しているからでしょう。
食事の量を減らせば一時的に体重は落ちます。
しかし、それは健康的なやせ方ではありません。
摂るべき栄養素を理解し、極端なダイエットはしないようにしましょう。