ダイエット中に気をつけること

美容 ビタミン

美容 ビタミンについて

ダイエット中に気をつけること

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美容と健康のためにダイエットをしている女性は多いですが、気をつけなければいけないことがあります。
ダイエット中は、貧血になる可能性が高まります。
貧血になると、顔色が悪くなるだけでなく、シワができやすくなるので注意しましょう。
女性は男性と違って生理があるので、ただでさえ貧血になりやすいです。
顔色が悪くなったり、シワができたりすれば、美容上よくありません。
ダイエットできれいになろうとしているのに、意味がなくなってしまいます。
ダイエット中は、貧血にならないように強く意識しましょう。
貧血にならないためには、ビタミンB12や葉酸をしっかり摂取することがポイントになります。
さらに、体の免疫力が低下することもあるので、ビタミンCも忘れずに補給しましょう。
これらのビタミンは、食事から上手に摂取するのが理想的です。
しかし、どうしても不足してしまうこともあります。
その場合は、サプリメントで補うようにしましょう。