貧血は美容上よくない

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貧血は美容上よくない

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貧血の悩みを抱えているのは、圧倒的に女性が多いです。
女性には生理があって、毎月15mgから30mg程度の鉄分が失われるからです。
なので、女性は意識して鉄分を摂取することが重要になってきます。
貧血になると血色が悪くなるため、美肌が遠のいてしまうわけです。
美容上よくありません。
化粧品に頼る前に、貧血を改善して真の美容を手に入れるようにしましょう。
ただ、鉄分さえ摂取すればいいと言うわけではありません。
もちろん、鉄分を補給することは最優先事項ですが、ビタミンCも摂取する必要があります。
鉄分の吸収をよくするためです。
さらに、ビタミンB12も積極的に摂取するようにしましょう。
これが不足すると、赤血球を生成する量が減ってしまいます。
なかなか貧血が改善されません。
ちなみに、調理の際に鉄製の鍋などを使用すると、鉄分がわずかに溶け出ると言われています。
なるべく、鉄製の鍋を使用して調理するように心がけましょう。

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